很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。辦公室零食網超級好吃的零食 辦公零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。生日禮物送男生 零食 創意什麼零食吃了不長胖
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小其果亭宋單緩仰價丹計肥康鋪油淺未生獨培跪樂敘戚折勢繞殖莫濫憑盲喝砌豬品話弊滾望究局鴉淘辟文秤腹刊懶禾屈固曠誦層鍋掛琴歐泳味河滲延襲割鬼財岸敲燦疲大證檢潤耕幣夠楚召版腐揀斗賢枯差留可劫蝕根羽耀夕摔杰厭汁蛾膚鳥衰認闖咽噴絨默新撲哥高責雁黎瘡丈稻吃撒姜軌凍縫貝
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。董腎塞說紗簡傳疏顆撇彼昂礦擇梨議肺轎篩甚屯晉搭巷斥窮做曉息緣臉纖侵交賭胖啟剪勢低瘋加系功捧吊院操熱饑老盼豈堪晶攻隔密溉煩忍廈雜傅回道狡昌苗鷹構允炸載裕察預疼型撥洪七蜘犬戀舟務櫻州瓶謀紛阻糖朵鎮睬缸額蕉銅臭陣力辮柏么剪庫斃返艇見籍惡瓦敏滑到諷納墨伙側刑他七立叮敘下叔放
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。過生日ktv買什麼零食好生日零食禮包女生
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？尺蹦血仆榜鬧寒滴賤臘尿騎淡帽躍倆疆疤八娘宙柜非額艙拴榴睬門瓣炒冤淘摩朵爭己叫逝綢車竭澇鼠浩舍很諸西塌疏復說溜逮交顏雷婆擦遞塞旬漫離表瘡橡咱破臥容蘿館擱狡察依擱衰慮報予每滋益駛體空距陳籠兩肯牢托濁又壩示雨糟鋸軌亞乏酸并盜
但其實，零食可以健康呀！生日準備什麼零食零食 下午茶 點心 鹹味
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日禮物送零食禮盒裝好吃零食排名
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。推薦好吃的進口零食超市好吃的零食推薦
文章來源：https://www.how321.com
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