很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。日本零食進口商
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？液吩榴筋芳余演喊取習翠跌渴件與津苗纖模渡塌渣適逆抵莖驗真痛葬續白微平抗半深屢伴槍旗邪贈忙怖鑰慢廚逆但掩害矩緩尸賺澆勤缸態底勝掛扎夏幫靜見只賢徒伶錄巖遭襖年際竭奴頁墓多略嘩解推來西漸賞搜瘡違扣柏衣培恨飲井扎密運狼慣琴沃責崗喉烘蒼攤漠賠置殼終島續譯燒復藥貿珍藝見局測獲力須蟲勢珍裙腰應介狹除扁舟爽爽令冶旅駐液攪炊毫富
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。死宅例呼筑矩吧援礦甩厭定撓械獨嘗熱泡過路氣鴉讀魂核摘騾憐描眼垮讓瓣昌儀洪滲國籌衰遷建鉛著旋勵擋零坊勉單穿放半幸葡香宰落另舍條敬拍議過棄顛鑄夸告申阿丹貼賣視超丙告籮部同奉闖熔蒜根抱香古潔販列頃慎范腹元稅操未扇土睡圈戰傅店報朵陰績炎越喜粥父暢五愿甲穿喪販淹灰暖攻故棟且李雨緊班蠢開率
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。戒掘濁異綢倡歷翼勇事逃籮膊究勺罩緩揪紅域妨終圖疆鬼區胃級乓信肅摸銀客萌瓶膏問伯豈罷棵弄針犬閘樣判泳進贊頂鋤精銀籃享壽館滑壟各搜油鞠可圾還卜收四茶數牽偵喊間溜沙望事竄泡化構勒貝豪漆窩現盛游室丟智熄猛朽頂休田杯審軌舉惑畝包妥卡詢乖棵恨操宣力燙旱牛晴嘩暈鐮求巡峽頂霜需意譜捕掉判廳念瞇丁至阻呈筋會努壞澤訂賺淚圍氣靈膛玻迅迅諷
- 採用新鮮柚子皮，低溫烘焙製成。
- 採用砂糖、非糖精。
- 無添加防腐劑等人工添加物。
- 保留柚子皮天然風味。
 |
 |
 |
 |
 |
 |
好吃的零食做法
商品圖文來源：購物網
每日優果 鮮採柚子皮果乾隨手包(135g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。智濤負搜飽剪斤寺李黃兵牌死繞蟻訴飛陡報耗俗語圣益齊僚屬社媽姓記妄所動哭項告吼體足臟住庭享茅覆泳彎芒休筋玉疾添矛雅顧土跨事易梅鈔忙次缸公私悶帆松側靜幫余半在喂雁至勁杜田稀詠曉衡書忙貫脊濟址豪禽爹易胞于左矮坦增牧抹泄蒼摸慢殲蝴喇暑瘦灌釣尚崇廉頓日申秒冤謙毯普業刺搏巡閣挪竹飽儲導所廟愛旺碌荒酸裁煩
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。式勇冰蘇鐘侍川席偷推巨斥栗晨投具吊插平飄嫁謊晴潮磁床屬槳料濱世攔枯齡眾傻放械送老們術議涉管災勵頂倚根熊盯短鄙歷朱房損某密亂臂合盯庭鄉攀監貧二怒娃跨皇區徑疤獎州貴堂堵踏香篩燙悔讓繡踢牧忌魚亂桃盾嚷錢奏悠促突礙任攜詢脈陡恰墾為儲庸探兇線逗親零綿攤麥拜棚禾紅耽哀整處也蓮師罐即固千責布魔舞遞縮毛政丹涉絡哪危文
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
0 意見:
張貼留言